ท่าลำตัวและการทรงตัวในน้ำ
การว่ายฟรีสไตล์ที่ดีเริ่มจากการทรงลำตัวให้ขนานกับผิวน้ำมากที่สุด ลดแรงต้านน้ำ โดยศีรษะควรอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง
จังหวะการตีขาที่ถูกต้อง
การตีขาควรมาจากสะโพก ไม่ใช่จากเข่า ปลายเท้าเหยียดตรง ตีขาสลับกันเป็นจังหวะสม่ำเสมอเพื่อช่วยพยุงลำตัวส่วนล่างให้ลอยตัว
เทคนิคการตีแขนและการหายใจ
แขนควรวาดเป็นรูปตัว S ใต้น้ำเพื่อดันน้ำไปด้านหลังอย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนการหายใจให้หันศีรษะไปด้านข้างจังหวะที่แขนยกขึ้น แล้วหายใจออกใต้น้ำอย่างสม่ำเสมอ
ฝึกฝนอย่างไรให้ว่ายฟรีสไตล์ได้เร็วขึ้น
แนะนำให้ฝึกแยกส่วน เช่น ฝึกตีขาอย่างเดียวด้วยแผ่นโฟม หรือฝึกแขนอย่างเดียวด้วยทุ่นหนีบขา ก่อนประกอบร่างเป็นท่าว่ายที่สมบูรณ์ภายใต้คำแนะนำของครูผู้สอน
อยากให้ครูมืออาชีพช่วยดูแลแบบใกล้ชิด?
ประเมินระดับฟรี พร้อมออกแบบคอร์สเรียนที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ
ทักไลน์ @xlj7195sคำถามที่พบบ่อย
ส่วนใหญ่เกิดจากศีรษะเงยสูงเกินไปหรือตีขาจากเข่าแทนสะโพก การปรับตำแหน่งศีรษะและฝึกตีขาให้ถูกจุดจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ขึ้นอยู่กับพื้นฐานเดิม แต่โดยเฉลี่ยผู้เรียนจะเริ่มว่ายได้คล่องขึ้นภายใน 6-8 ครั้งเรียนภายใต้การดูแลของครูผู้สอน
